인터벌 대신 긴조깅
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,061회 작성일 08-08-12 10:15본문
2008.8.12(화) 비
장소 : 잠실운동장 통로
시작 : 05:25'~
종류 : 조깅
거리 : 약 22km (1:51'30")
페이스 : 05'04"
속도 : 11.84km/h
복장 : 07 아디다스 기념팬츠
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
체중 : 식후 67.5kg
컨디션 : 양호
▒
오늘은 인터벌을 할려고 했는데...
빗땜에 글렀다.
지은 죄도 많은데....
천둥 번개가 무서워^ 우중주는 감히 엄두를 못내겠다.
비도 퍼붓는 수준이고
집에서 런닝머신을 돌리는건 더욱더 끔찍스러워
빗속을 헤치며 운동장으로 향했다.
운동장 통로
아직은 아무도 없다.
마라톤 복장을 했다가 팬츠만.... 쎄미 누드차림으로 출발한다.
금새 땀은 흘러내리고
밖에는 장대비가 션하게 쫙 쫙
그냥 벗은채로 쭈욱 달리게 시리^ 오늘은 여자는 오지 않았으면 좋겠다.ㅎㅎ
조금 뒤 ^ 비는 소강상태다
인터벌을 못하는대신
통로 트랙 넓이뛰기 모래밭 끝에서 보조경기장 원두막 뒤
언덕을 올라 올림픽 대로 입구 철문까지 왕복이다.
언덕에서만 80% 이상으로 인터벌을 대신하여 달려 주고
나머지 구간은 조깅 수준으로.... 끝
장소 : 잠실운동장 통로
시작 : 05:25'~
종류 : 조깅
거리 : 약 22km (1:51'30")
페이스 : 05'04"
속도 : 11.84km/h
복장 : 07 아디다스 기념팬츠
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
체중 : 식후 67.5kg
컨디션 : 양호
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오늘은 인터벌을 할려고 했는데...
빗땜에 글렀다.
지은 죄도 많은데....
천둥 번개가 무서워^ 우중주는 감히 엄두를 못내겠다.
비도 퍼붓는 수준이고
집에서 런닝머신을 돌리는건 더욱더 끔찍스러워
빗속을 헤치며 운동장으로 향했다.
운동장 통로
아직은 아무도 없다.
마라톤 복장을 했다가 팬츠만.... 쎄미 누드차림으로 출발한다.
금새 땀은 흘러내리고
밖에는 장대비가 션하게 쫙 쫙
그냥 벗은채로 쭈욱 달리게 시리^ 오늘은 여자는 오지 않았으면 좋겠다.ㅎㅎ
조금 뒤 ^ 비는 소강상태다
인터벌을 못하는대신
통로 트랙 넓이뛰기 모래밭 끝에서 보조경기장 원두막 뒤
언덕을 올라 올림픽 대로 입구 철문까지 왕복이다.
언덕에서만 80% 이상으로 인터벌을 대신하여 달려 주고
나머지 구간은 조깅 수준으로.... 끝
추천0
댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
박씨 성을 가진이가 비 오는 화요일날 우중주를 했다.
요약하면,
.
.
.
.
그대가 R&B 가수(박,화,요,비)인가?? ...ㅎㅎ
!!!힘!!!
