10KM 조깅 및 웨이트 3세트
페이지 정보
작성자 김창희 댓글 3건 조회 1,283회 작성일 08-07-30 11:22본문
- 장소 : 휘트니스 센터
- 시간 : 56분 10초 (14:00 - 14:56:10)
- 거리 : 10km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'37"/km
- 속도 : 10.68km/h
- 운동화 : 카타나2
야간 근무 4일차..
어제 훈련 때 더위를 먹었는지
힘이 몸에 하나도 없다.
의지력도 많이 약해진 하루다..
오늘 훈련의 강도는 약한 훈련일인데도
몸이 따라가질 못하고 끌려가는 느낌이다.
웨이트에서는 중간에 몇 번을 포기할까
생각하다가 끝내 구실을 만들지 못하고
세트를 채우고는 마무리했다..
하늘이 뺑뺑돈다...
앞으로 2~3주 정도만 참고 훈련하면
기온도 내려가고 찬바람이 일 것이다.
그때까지 속도를 자제하고 편안히 달리자..
스트레칭 10분..
10KM - 56:10초 조깅 실시
- 10.0K - 2.0KM
- 10.5K - 2.0KM
- 11.0K - 2.0KM
- 11.5K - 2.0KM
- 12.0K - 2.0KM
웨이트 트레이닝 3세트..
스트레칭 10분..
체중 : 67.0KG
추천0
댓글목록
정미영님의 댓글
정미영 작성일
아! 가엾은 우리의 Hope 아놀드!!
몸에 힘이 하나도 없고,
하늘이 뺑뺑돌고...
중마전 대비훈련 끝까지 짱짱하게 가려면,
영양보신 잘 해야 될텐데...
당장 뛰어 갈 수도 없고...
아놀드팬 가슴시리게 하지말어, 제발... ^^
아자! 아자! 멋진 아놀드! 힘!!!!!
노영기님의 댓글
노영기 작성일
열정도 좋지만 더위를 피해갈 수 있는 용기도 필요한 법인데 밀어
붙임이라니. 올림픽 출전하여 메달을 노리는 것도 아니니 하루쯤
쉬어주는 것도 괞챦으리라. 영기생각. 힘!!!
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
더위에 뭔 고생이람..
꼬임에 넘어가면 아놀드가 아니지.....ㅎㅎㅎ
싸나이가 목표를 세웠을 때는 목표달성를 위해서 화끈하게 해야지,,,
더위에 몸 보양 잘 하고...
!!!힘!!!
