점심달리기(H-115) > 달리기일지 new~

- 07/31(목) 목동 수련관 24분 19초 (12:10 - 12:34:19)
- 5km / 4'52"/km / 12.34km/h / 아식스 TQ50Y

일요일 홍천대회 참가후 3일을 푹 쉬었다.
휴가철인데 서부간선도로 진입길이 많이 밀려 아침운동
계획을 실행하지 못하고 점심시간 이용 밀에 올랐다.

여전히 땀이 많이 나온다.
한 여름 땀을 흘리고 건강하게 사는 이웃들이 많다.
밖에서 기다리는 할머니들이 입구 주위에 빼곡하다.
운동하는 사람들의 표정이 다들 밝고 인상이 좋다.
수영장의 "리멤버" 팝송이 경쾌하다.
강사의 목청도 시원시원하다.

- 12㎞/h : 4㎞
- 13㎞/h : 1㎞

7월 나름대로 운동을 할 수 있어서 좋았다.
8월도 더위에 지치지 않고 힘이다.

아---싸!!!

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