장거리 훈련 회복주 > 달리기일지

- 장소 : 휘트니스 센터
- 시간 : 35분 (16:00 - 16:35:00)
- 거리 : 6km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'50"/km
- 속도 : 10.29km/h
- 운동화 : 카타나2




장거리 훈련이후 3일이 지났지만
오늘도 여전히 몸이 무겁게 느껴진다.

천천히 땀만 내주면 오늘의 훈련은 만족이다.
올림픽을 보면서 지루한줄 모르고 달렸다.

수많은 올림픽 스타들 그들의 아름다운 모습
뒤에는 분명 인내와 땀방울이 있었을 것이다.

지금은 비록 보잘것 없는 실력으로 달리기를
하고 있지만 하루하루가 쌓이고 쌓이면 나중에
분명 위대한 일이 일어날 것이다.

나는 그 것을 믿는다.
그리고 내 자신이 분명 잘 해내리라는 것을 믿는다.



스트레칭 10분..

*천천히 달리기 6KM

2.0KM - 09.0KM/HR
1.0KM - 10.1KM/HR
1.0KM - 11.1KM/HR
1.0KM - 12.1KM/HR
1.0KM - 10.0KM/HR


웨이트 트레이닝 3세트

스트레칭 10분..


체중 :69.0KG

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