2.0KM 템포런 5회 > 달리기일지 new~

- 장소 : 종합운동장
- 시간 : 1시간 34분 28초 (15:30 - 17:04:28)
- 거리 : 20km
- 종류 : LSD
- 페이스 : 4'43"/km
- 속도 : 12.7km/h
- 운동화 : 카타나2





하루하루의 삶이 소모인 동시에
자기를 형성하는 일임을 명심하며
오늘도 애써 정진함...

새삼스럽레 운동능력을 향상 하기 위해서가 아니라
본래에 가지고 있는 능력을 드러내기 위해서다.
본래의 자신의 운동능력도 닦지 않으면
그 빛을 발할 수 없다.


스트레칭 10분

4.0KM - 20:06(워밍업)

2.0KM 템포런 5회 * 400M 휴식

08:57 / 02:04
08:22 / 02:10
07:53 / 02:21
07:42 / 03:00
08:14 / 02:56

4.0KM - 20:40(쿨다운)

스트레칭 10분


지리산 산행으로 하루 일찍 장거리 훈련실시...

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