가속주..
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 1,209회 작성일 08-07-02 09:30본문
월요일에는 12/10%로 30분간 가볍게 풀어만주고,,
화요일: 6분간 조깅후 스트레칭 꼼꼼히 해주고,
무릅에 충격을 줄이기위해 경사2%로 놓고
12부터 20까지 가속주 30분간 실시.
보강훈련/웨이트 정리운동으로 마무리...끝
어제의 몸은 16~17이 가장 적합한 속도였다.
하반기 첫 날에 신입 수강생들로 북적댄다,
이분들 쭈~욱 같이 하면 좋을텐데..
오늘은 짧은 인터벌 5회후 조깅예정.
!!!힘!!!
화요일: 6분간 조깅후 스트레칭 꼼꼼히 해주고,
무릅에 충격을 줄이기위해 경사2%로 놓고
12부터 20까지 가속주 30분간 실시.
보강훈련/웨이트 정리운동으로 마무리...끝
어제의 몸은 16~17이 가장 적합한 속도였다.
하반기 첫 날에 신입 수강생들로 북적댄다,
이분들 쭈~욱 같이 하면 좋을텐데..
오늘은 짧은 인터벌 5회후 조깅예정.
!!!힘!!!
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
대단한 속도십니다.
나는 한번도 20을 못 올려 봤는데,
형님 따라 갈려면 저는 아직 멀었습니다. 힘!!
