아침달리기(H-108)
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작성자 노영기 댓글 0건 조회 2,114회 작성일 08-07-17 10:01본문
- 07/17(목) 목동 수련관 49분 8초 (07:40 - 08:29:08)
- 10km / 4'55"/km / 12.21km/h / 아식스 TQ50Y
비가 온다음에 날은 개어서 우중충하지는 않은데
매가리가 없다. 히마리도 없다. 밀에 올랐다.
속도도 낼 수 없다. 12도 부담이 된다.
출발이 힘이들지 땀이 나면서 몸이 풀리니 조금씩 나아졌다.
후반 열심히 달리고 있는데 미화를 하여주시는 지긋하신
어르신이 밀 보드판에 흩뿌려진 땀을 닦아준다.
감사의 인사를 건넸다.
- 12㎞/h : 9㎞
- 13㎞/h : 1㎞
운동후 에너지가 충전되어 조금은 나아진 느낌이다.
아---싸!!!
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