가속주와 웨이트병행~
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,104회 작성일 08-07-08 09:19본문
2008년 7월 7일
헬스클럽
PM 5:00~6:30
거리: 10K/94K
침체된 경기는 맘도 가라앉히고....이럴땐 땀이나
흘리는게 좋다, 해서 일찌감치 사무실에서 나와서
헬스클럽으로 향했다.
조깅이나 할까하다 대회후유증도 없어서 써키트로 전환~
밀의 속도를 10키로에서 14키로까지 가속하며
2~3키로 한세트로, 사이 상하체 웨이트를 병행하며
지루하지 않게 훈련.
훈련후 지인 만나 갈증해소에 마신 생맥주가 9잔이던가?
훈련은 10키로, 음주는 풀코스이상이니, 문제다.
앞으론 훈련한 시간만큼만 마시자.
오늘저녁엔 필히 한강으로~ 지속주 10키로 이상~~~
헬스클럽
PM 5:00~6:30
거리: 10K/94K
침체된 경기는 맘도 가라앉히고....이럴땐 땀이나
흘리는게 좋다, 해서 일찌감치 사무실에서 나와서
헬스클럽으로 향했다.
조깅이나 할까하다 대회후유증도 없어서 써키트로 전환~
밀의 속도를 10키로에서 14키로까지 가속하며
2~3키로 한세트로, 사이 상하체 웨이트를 병행하며
지루하지 않게 훈련.
훈련후 지인 만나 갈증해소에 마신 생맥주가 9잔이던가?
훈련은 10키로, 음주는 풀코스이상이니, 문제다.
앞으론 훈련한 시간만큼만 마시자.
오늘저녁엔 필히 한강으로~ 지속주 10키로 이상~~~
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