농땡이 훈련 1시간
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작성자 멀티 댓글 2건 조회 2,121회 작성일 08-07-09 10:32본문
2008.7.9 (수) 맑음
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:25'~
종류 : 인터벌
거리 : 약 10.000m
복장 : 어제와 동일
컨디션 : 양호
아침 :밥 한공기.야채 샐러드.콩자반. 김.된장국등..커피 곱배기 한사발
체중 : 식후 67kg
⊙
어제 하다만 인터벌을 다시 할려고
폼잡고 워밍업 13바퀴를 돌고 들어 오는데..
서울시청 육상부 선수들이 통로에 앉아 운동화를 바꿔 신고 있다.
오늘 훈련일정을 알아보고 오는건데...
A ~ 또 글렀따^^^^
원두막 쪽에 나무가지 들을 몽창 쳐내는 바람에
트랙에 햇볕이 30분이상은 빨리 들어 오는것 같다.
06시만 되면 햇볕이 쨍^쨍^
그리하여 팬스쪽 그늘에서만 왔다리 갔다리
200M질주 6~7 개 해주고 쫑---------- 하고
선수들 인터벌 훈련하는거 감상
마라톤: 함연식.김영춘.박경인
중거리 : 조재득
경보 : 이대로
감독.코치 : 오재도.이선춘
600m 인터벌 200m 휴식조깅 인데... 인터벌 속도가 바퀴당 65~6초로 .....
함연식군은 부상에서 완전히 벗어난 모습으로
컨디션이 아주 좋아 보였다.
※ 내일훈련 : 대모산 크로스 컨트리... 아니면 인터벌 예정
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:25'~
종류 : 인터벌
거리 : 약 10.000m
복장 : 어제와 동일
컨디션 : 양호
아침 :밥 한공기.야채 샐러드.콩자반. 김.된장국등..커피 곱배기 한사발
체중 : 식후 67kg
⊙
어제 하다만 인터벌을 다시 할려고
폼잡고 워밍업 13바퀴를 돌고 들어 오는데..
서울시청 육상부 선수들이 통로에 앉아 운동화를 바꿔 신고 있다.
오늘 훈련일정을 알아보고 오는건데...
A ~ 또 글렀따^^^^
원두막 쪽에 나무가지 들을 몽창 쳐내는 바람에
트랙에 햇볕이 30분이상은 빨리 들어 오는것 같다.
06시만 되면 햇볕이 쨍^쨍^
그리하여 팬스쪽 그늘에서만 왔다리 갔다리
200M질주 6~7 개 해주고 쫑---------- 하고
선수들 인터벌 훈련하는거 감상
마라톤: 함연식.김영춘.박경인
중거리 : 조재득
경보 : 이대로
감독.코치 : 오재도.이선춘
600m 인터벌 200m 휴식조깅 인데... 인터벌 속도가 바퀴당 65~6초로 .....
함연식군은 부상에서 완전히 벗어난 모습으로
컨디션이 아주 좋아 보였다.
※ 내일훈련 : 대모산 크로스 컨트리... 아니면 인터벌 예정
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
인터벌이라고 이름붙여야 멀티님에
비하면 거북이 수준이지만 ......
그것도 해본 기억이 가물가물 합니다
멀티님의 인터벌 모습 보면서 부러운 마음뿐입니다
김창희님의 댓글
김창희 작성일
함선수 속도가 나랑은 10~15초 차이..
몸 상태가 베스트로 되고 30분을 찍어도
도저히 넘어 설 수 없는 경지의 기록...
일단은 부럽고 새삼 힘을 받습니다.
멀티형 좋은 정보 항상 고마워요..^^
