인터벌 훈련
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,159회 작성일 08-07-10 09:37본문
2008년 7월 9일
헬스클럽
PM 5:20~ 6:50
거리: 8K/120K
일찌감치 남산에 가 언덕훈련좀 하려했더니 땡볕불더위가
아직도 그대루...도저히 자신이 없어 에어컨바람있는 헬스로
가서 400인터벌을 하였다.
그나마 이것도 10회 못채우고 7회로 끝.
대신 상하체 웨이트 꼼꼼히 4종 5세트씩하고 끄으읏~~
조깅 2키로---10K
400질주---15K /200조깅---8K 각 7세트
조깅 2키로---10K
새벽한강훈련이 기온도 션하고 날벌레도 없어 젤 좋긴한데
일어날 자신이 없다.
당분간은 웨이트라도 열심히 하자.
헬스클럽
PM 5:20~ 6:50
거리: 8K/120K
일찌감치 남산에 가 언덕훈련좀 하려했더니 땡볕불더위가
아직도 그대루...도저히 자신이 없어 에어컨바람있는 헬스로
가서 400인터벌을 하였다.
그나마 이것도 10회 못채우고 7회로 끝.
대신 상하체 웨이트 꼼꼼히 4종 5세트씩하고 끄으읏~~
조깅 2키로---10K
400질주---15K /200조깅---8K 각 7세트
조깅 2키로---10K
새벽한강훈련이 기온도 션하고 날벌레도 없어 젤 좋긴한데
일어날 자신이 없다.
당분간은 웨이트라도 열심히 하자.
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