아침 달리기 > 달리기일지

- 장소 : 회사 센터
- 시간 : 27분 30초 (05:40 - 06:07:30)
- 거리 : 5km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'30"/km
- 속도 : 10.91km/h




1근 근무 4일차..

오늘은 훈련 스케쥴상에 훈련을 안해도 되는 휴일이다.
하지만 활기찬 아침을 위해서 출근하기 전 편안한 달리기를 실시..

천천히 달려 땀만 조금 흘려주면 오늘의 훈련은 만족이다.
땀 흘리고서 샤워 할때의 개운함 때문에 아침을 달리는지도 모른다.

근무가 끝나고 시골(전남 보성)에 내려 갔다가 와야겠다.
지금쯤이면 모네기를 할 계절이고 마당가의 자두는 아직
맛이 들었나 모르겠다. 모처럼 만에 부모님을 뵐 생각을
하니 벌써 마음은 고향앞으로다.


스트레칭 10분

1.0KM - 11.0KM/HR
2.0KM - 12.0KM/HR
1.0KM - 13.0KM/HR
1.0KM - 12.0KM/HR

스트레칭 10분


오늘도 즐거운 아침이다. 힘!!

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