100회 19:30'~ 목달훈련은 천둥 번개 비로
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,161회 작성일 08-06-13 09:50본문
인하여 본훈련 시작 3바퀴만에 끝났다. 나만"
♡ 훈련내용
* 워밍업 8래인 10바퀴 (4540m)
* 스트래칭
* 본훈련
1래인 3바퀴 -- 천둥.번개.돌풍.비 땜에 끝.
* 그리고............. 수다
♡ 훈련동료 : 정미영님.김광현님.김만호님.임규섭님.나
=====================================================
2008.6.13 금 (안개)
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 06:40'~
종류 : 에어로빅 조깅 50분
거리 : 약 10.000m
페이스 :
속도 :
복장 : 상의 08 mbc기념품. 하의 07mb 기념품
훈련화 : 카타나 게이지
체중 :
♡
어제밤 서울체고 훈련은 갑작스런 우천으로 몸만 풀다 말았다.
아침에 또 나갈려니 영~~
훈련은 못하더라도 리듬이 중요하니까 한참 늦었지만 운동장으로 나갔다.
수영선수 십여 명이 트랙을 점령하고 있고^ 형님들과 처음보는 분도...
서울시청 권투부까지 오늘 아침 트랙은 꽤 활기차게 돌아간다.
스트래칭은 생략하고 처음부터 조깅속도로 달리며 속도를 조금씩 올리며
40분정도 달려 주고 120m 질주 8개로 훈련 끝--------
※ 내일훈련 : 강하게 약하게 생각중.
♡ 훈련내용
* 워밍업 8래인 10바퀴 (4540m)
* 스트래칭
* 본훈련
1래인 3바퀴 -- 천둥.번개.돌풍.비 땜에 끝.
* 그리고............. 수다
♡ 훈련동료 : 정미영님.김광현님.김만호님.임규섭님.나
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2008.6.13 금 (안개)
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 06:40'~
종류 : 에어로빅 조깅 50분
거리 : 약 10.000m
페이스 :
속도 :
복장 : 상의 08 mbc기념품. 하의 07mb 기념품
훈련화 : 카타나 게이지
체중 :
♡
어제밤 서울체고 훈련은 갑작스런 우천으로 몸만 풀다 말았다.
아침에 또 나갈려니 영~~
훈련은 못하더라도 리듬이 중요하니까 한참 늦었지만 운동장으로 나갔다.
수영선수 십여 명이 트랙을 점령하고 있고^ 형님들과 처음보는 분도...
서울시청 권투부까지 오늘 아침 트랙은 꽤 활기차게 돌아간다.
스트래칭은 생략하고 처음부터 조깅속도로 달리며 속도를 조금씩 올리며
40분정도 달려 주고 120m 질주 8개로 훈련 끝--------
※ 내일훈련 : 강하게 약하게 생각중.
추천0
댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
리듬!! 그거이 상당히 중요합니다.
체인의 서로 연결되어야 뭐에 써도 쓰듯이
하루 하루가 반복 숙달 되야 뭐든지
마음 먹은데로 달릴 수 있습니다. 멀티성!! 힘!!
