조깅과 가속주
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,149회 작성일 08-06-13 12:15본문
2008년 6월 13일
헬스클럽
AM 7:30~8:40
거리: 16K/162K
화천후유증으로 3일을 스트레칭만하고 달리기는 푹 쉬었더니
허벅지 통증은 일단 사라진것 같다.
어제 저녁식사후 테스트겸 한강에 나가 조깅으로 시작했는데,
천둥 번개가 마구 쳐대는거 보니 불안해 반포에서 턴하여 돌아
오는데 동작대교서부터 폭우가 내린다.
조깅모드에서 짧은 질주모드로 바꿔 쌔빠지게 뛰어 귀가 (8키로)
오늘은 클럽에서 짧은 가속주실시, 다리가 조금 무겁기는 하지만
그런대로 견딜만하고.... 오늘 주님이나 잘 피해가자. 적당히~~
10K---2키로
11K---2키로
12K---1키로
13K---1키로
14K---1키로
10K---1키로
헬스클럽
AM 7:30~8:40
거리: 16K/162K
화천후유증으로 3일을 스트레칭만하고 달리기는 푹 쉬었더니
허벅지 통증은 일단 사라진것 같다.
어제 저녁식사후 테스트겸 한강에 나가 조깅으로 시작했는데,
천둥 번개가 마구 쳐대는거 보니 불안해 반포에서 턴하여 돌아
오는데 동작대교서부터 폭우가 내린다.
조깅모드에서 짧은 질주모드로 바꿔 쌔빠지게 뛰어 귀가 (8키로)
오늘은 클럽에서 짧은 가속주실시, 다리가 조금 무겁기는 하지만
그런대로 견딜만하고.... 오늘 주님이나 잘 피해가자. 적당히~~
10K---2키로
11K---2키로
12K---1키로
13K---1키로
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