짧은 질주~
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,085회 작성일 08-06-17 01:22본문
2008년 6월 17일
헬스클럽
AM 7:30~8:30
거리: 8K/229K
좀더 일찍 일어날수 있으면 한강주로에 나가 가벼운
우중주를 즐겼으면 좋았을텐데.
헬스클럽으로 가서 어제 계획했던 200질주를 하기 시작~
조깅 10K---3키로
200미터/45초---100미터/45초 15세트
조깅 9K---1키로
20세트를 하고 싶었으나 대퇴사두근육통이 있어 무리하지
않았다.
거울 보면서 팔치기 자세와 보폭늘리며 뛰기에 신경쓰고
오늘 저녁엔 적당한 비가 내리면 한강 우중주를 해야지~
헬스클럽
AM 7:30~8:30
거리: 8K/229K
좀더 일찍 일어날수 있으면 한강주로에 나가 가벼운
우중주를 즐겼으면 좋았을텐데.
헬스클럽으로 가서 어제 계획했던 200질주를 하기 시작~
조깅 10K---3키로
200미터/45초---100미터/45초 15세트
조깅 9K---1키로
20세트를 하고 싶었으나 대퇴사두근육통이 있어 무리하지
않았다.
거울 보면서 팔치기 자세와 보폭늘리며 뛰기에 신경쓰고
오늘 저녁엔 적당한 비가 내리면 한강 우중주를 해야지~
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