즐거운 토요일! 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,381회 작성일 20-04-18 04:47본문
4월 18일 훈련일지
스트레칭20분
신방 10km 50"21
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회
식단
아침: 떡2개 시리얼
점심: 쇠고기죽
저녁: 바나나2개
운동을 마치고 일지를 작성중입니다.
오늘은 새벽 3시에 눈이떠져 더자려고해도 잠이오질않네요... 할수없이 옷을 갈아입고 나서려했는데,,
어제 빨래를 하지않아서... 반팔티에 걸칠 츄리닝점퍼가 하나도없습니다.
이리찾아도 없고 저리찾아도없고.. 할수없이 긴팔2개에 반팔1개를 껴입어서 나섰습니다.
주민센터는 사람한명없이 고요하고 넉넉하게 10km를 달렸습니다.
kf95마스크를 3일내내써서그런가 축축한게 여간답답하네여..
언덕을 올라오는길에 너무숨이차 어쩔수없이 손으로 마스크를 잡아당겨가며 숨을 골랐습니다.
참으로 힘든 회복주였네요
일지를 마칩니다. 즐거운주말보내세요~
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