5월은되야 반바지를입으려나...10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,468회 작성일 20-04-21 07:29본문
4월 21일 훈련일지
스트레칭20분
신방 10km
스트레칭20분
근력: 윗몸일으키기100/팔굽혀펴기30/누워피치100
식단
아침: 고구마2개 우유
점심: 밥2/1공기 야채
저녁: 밥3/1공기 야채
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
문을걸어잠그고 자는데도 일어나면 온몸이시립니다
그나저나 암만생각해도 운동하러나가는코스가 집에서 너무먼듯싶습니다
코스는 최적이나 하루에도 빠지지않고 언덕을 올라가야되니 정말 지독한 코스가 아닐듯싶네요
땀을적시고나면 그냥 걸어서2~3분에 집에들어가야되는데 이건원 에휴
어찌됬든 아... 정말 요즘들어 장거리를도통 못뛰어주니 내가 이제 마라톤을 완주는 할수있을까하는 걱정이앞서네요
렘데시비르인지 먼지 그약이 효과좀난다던데 제발좀 코로나가 끝났음싶네요
일지를마칩니다 제발좀 집앞에 공원하나 생겼으면 ㅠㅠ
스트레칭20분
신방 10km
스트레칭20분
근력: 윗몸일으키기100/팔굽혀펴기30/누워피치100
식단
아침: 고구마2개 우유
점심: 밥2/1공기 야채
저녁: 밥3/1공기 야채
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
문을걸어잠그고 자는데도 일어나면 온몸이시립니다
그나저나 암만생각해도 운동하러나가는코스가 집에서 너무먼듯싶습니다
코스는 최적이나 하루에도 빠지지않고 언덕을 올라가야되니 정말 지독한 코스가 아닐듯싶네요
땀을적시고나면 그냥 걸어서2~3분에 집에들어가야되는데 이건원 에휴
어찌됬든 아... 정말 요즘들어 장거리를도통 못뛰어주니 내가 이제 마라톤을 완주는 할수있을까하는 걱정이앞서네요
렘데시비르인지 먼지 그약이 효과좀난다던데 제발좀 코로나가 끝났음싶네요
일지를마칩니다 제발좀 집앞에 공원하나 생겼으면 ㅠㅠ
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