4000km/4분30초 3일차! 9km회복주 > 달리기일지 new~

3월3일 훈련일지
스트레칭20분
신방9km 1시간
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/레그레이즈50회
누적마일리지: 29/4000km

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

어제 9시퇴근후 녹초가되서 바로잠들었는데 신기하게도 5시에 눈이번쩍떠집니다

확실히 연휴때랑 일한다음날이랑 몸상태가 차이가 크게있네요

기존6분이 넘어간적은없었는데 오늘은 무지 피로가쌓인건지 6분대가나왔습니다

날씨는 여전히 영하2~3도 100회 자켓을 입기는 무리고 록키복장으로 달려줍니다

수호신님께서 어째 붕어?하셨나... 요즘 도통 나오시질 않는군요 ㅠ

3바퀴돌던중 출근하시는 아버지께서 도시락 택배서비스 ~

엄마한테 바로전화를 겁니다

따르릉

황장군: 엄마 오늘메뉴뭐야?
엄마왈: 샐러드~
황장군: 아 그거 먹고어떻게 일을합니까 ㅠㅠ
엄마왈: 밥도조금넣었다
황장군: 예썰~

그뒤... 회사도착해서 어머니께 볶음밥~비빔밥으로 로테이션을 돌려달라 전했습니다

아 후라이2장도 추가요~

그래도 이런부모가 어딨습니까? 나이60넘어서ㅠㅠ

빨리장가를 가야될텐데... ㅇㅅㅇ

아무튼 어머니의 도시락을먹고 오늘도9시까지~ 열심히 노가다질?!을 해봅시다

일지를마칩니다 아~ 식당아주머니한테 식단을부탁해볼까낭~~~

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