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2008.5.28 (수) 비

장소 : 잠실 종합운동장 통로 트랙
시작 : 05:45'~
종류 : 에어로빅 조깅
거리 : 약17km (91분 훈련)
페이스 :
복장 : 08 mbc한강 기념품 상하. 모자
신발 : 아디제로 RC
컨디션 : 양호
체중 : 식후 68kg

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어제는 예정된 언덕훈련을 하지못하고
밀에서 30분 정도 몸만 풀었다.
대신 오늘 트랙 인타발을 할려고 맘먹었는데....새벽비가 ♪ 주룩주룩

우중주를 감수할 생각으로 옷과 신발을 여벌로 준비했는데....
온 날이 장날인가! 어제 오늘 시각장애인 체육대회가 있다.
1~8레인을 가로막고 무대가 떡^ 버티고 있네 ... 이런 된장^고추장^쌈장

할수없이 통로 실내트랙에서 20분 워밍하고
호흡으로 속도를 조절하며 달린다.
15분쯤 달리자 이선춘.함연식.조재득.이대로.김영춘.박경인선수가 트랙쪽으로
걸어 나오는데^ 90대 할아버지 속도보다 더 느려서 속으로 웃음이 터진다 ㅋㅋ
오늘은 휴식조깅을 하는지 통로에서 달리는데 7~5분 페이스

훈련시작 80분쯤에서 80m 스트라이즈 6개 하고
정리운동 까지 마쳐가는데 선수들도 조깅을 마치고 헬스장으로 가고
햄 스트링 부상중인 함연식군과 잠시 이야기좀 나누다 보니
형님들도 나와 계신다.
오늘도 08시 넘어서 귀가

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내일훈련 : 04:30' 일어나보구 결정

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