크로스 컨트리 (분당 율새코스)
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,295회 작성일 08-05-25 06:56본문
2008.5.25 (일) 19도
장소 : 분당
시작 : 06:40'~
종류 : 크로스 컨트리
거리 : 약 23.9km
페이스 : 5'36"
속도 : 10.71km/h
복장 : 검정 모자(아식스).주황색 싱글랫(나이키).블루 숏팬츠(아식스)
훈련화 : 아식스 젤 레이서 V
컨디션 : 양호
체중 : 식후 67.5kg
♡ 훈련동료
이광택 고문님.윤덕하 형님.분당 마라톤 회원 50명 정도
●
가끔씩은 틀에박힌 코스를 벗어나 새로운 코스에서 달려 보는것도
기분전환과^ 타클럽 회원들의 훈련 모습을 보면서
실력도 비교 해보고^ 동기부여도 될겸^^^ 어제밤 윤덕하 형님과
전화통화 끝에 제의를 했다. 여차저차~~~ OK ?
큰형님 덕하형님과 분당마라톤 정모장소인 중앙공원에 6시20분 전에 도착
광장에는 벌써 천막이 처져있고 떡.음료등을 준비를 해놓고
회원들을 기다리고 있었다.
인사를 나누고 단체사진 찍고^ 고문님과 덕하형님 소개 인사하고...
스트레칭 시작---------
● 훈련내용 ↓
* 스트레칭 (바람동자 안현민군 지도)
* 본훈련 (크로스 컨트리)06:50' 출발
중앙공원 출발-->분당천2.5km--> 율새코스 왕복2.85km 6회전-->율동호수 1.83km
3바퀴--> 분당천 2.5km--> 중앙공원 = 27km
● 훈련평
분당에서 훈련은 자주 했었지만 율새코스는 처음으로 달려봤다.
산 훈련은 돌뿌리 나무뿌리등^^ 위험 요소들이 많아 끝까지 긴장하게 되는데..
어제 분당 회원들의 수고로 한쪽 눈을 감고서도 달릴수 있을것 같았다.ㅎㅎ
나무 그늘에 코스도 좋고......
썹쓰리 그룹에 합류 하지 못하고 중간쯤에서 6회전을 마무리 하고
큰형님과 율동호수 1바꾸 돌고 중앙공원으로... 끝----
장소 : 분당
시작 : 06:40'~
종류 : 크로스 컨트리
거리 : 약 23.9km
페이스 : 5'36"
속도 : 10.71km/h
복장 : 검정 모자(아식스).주황색 싱글랫(나이키).블루 숏팬츠(아식스)
훈련화 : 아식스 젤 레이서 V
컨디션 : 양호
체중 : 식후 67.5kg
♡ 훈련동료
이광택 고문님.윤덕하 형님.분당 마라톤 회원 50명 정도
●
가끔씩은 틀에박힌 코스를 벗어나 새로운 코스에서 달려 보는것도
기분전환과^ 타클럽 회원들의 훈련 모습을 보면서
실력도 비교 해보고^ 동기부여도 될겸^^^ 어제밤 윤덕하 형님과
전화통화 끝에 제의를 했다. 여차저차~~~ OK ?
큰형님 덕하형님과 분당마라톤 정모장소인 중앙공원에 6시20분 전에 도착
광장에는 벌써 천막이 처져있고 떡.음료등을 준비를 해놓고
회원들을 기다리고 있었다.
인사를 나누고 단체사진 찍고^ 고문님과 덕하형님 소개 인사하고...
스트레칭 시작---------
● 훈련내용 ↓
* 스트레칭 (바람동자 안현민군 지도)
* 본훈련 (크로스 컨트리)06:50' 출발
중앙공원 출발-->분당천2.5km--> 율새코스 왕복2.85km 6회전-->율동호수 1.83km
3바퀴--> 분당천 2.5km--> 중앙공원 = 27km
● 훈련평
분당에서 훈련은 자주 했었지만 율새코스는 처음으로 달려봤다.
산 훈련은 돌뿌리 나무뿌리등^^ 위험 요소들이 많아 끝까지 긴장하게 되는데..
어제 분당 회원들의 수고로 한쪽 눈을 감고서도 달릴수 있을것 같았다.ㅎㅎ
나무 그늘에 코스도 좋고......
썹쓰리 그룹에 합류 하지 못하고 중간쯤에서 6회전을 마무리 하고
큰형님과 율동호수 1바꾸 돌고 중앙공원으로... 끝----
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
달림이들의 목표를 이루게 하는 장소로는
트랙보다는 산이 더 좋을 것입니다.
산에서 힘을 키우고 트랙에서 스피드로 마무리...,
덕하형님이 보고싶네요.. 잘 계시죠???
