회복조깅 > 달리기일지 new~

2008.5.26 (월) 호수15도

장소 : 석촌호수 & 잠실보조경기장
시작 : 06:10'~
종류 : 워킹
페이스 :
속도 :
복장 : 모자.하늘색 긴팔 짚업티.7부 바지.장갑
신발 : 미즈노 vs-1
컨디션 : 근육통 약간
체중 : 식후 68.2kg

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어제 산에서 빡쎄게 달린것 같지 않은데 의예로 근육통이 조금 생겼다.
내일 언덕 인터벌을 할려면^ 피로 젓산을 말끔히 날려 줘야지..
두바퀴만 걷다 올려고 느긋한 맘으로 석촌호수로 향했다.

그사이 벗찌들이 떨어져 주로가 지저분해져 있네..
인근 아파트 단지들이 입주를 해서 그런지 운동하러 나온 사람들도 많아지고
차림새를 보면 하드웨어는 명품수준들...ㅎㅎㅎ
조금 건다가 답답하여 샤킹모드로

석촌호수 2.563m
17'32"21
14'09"11
31'38"62

5km를 31분대 에 달리고 호수 한바퀴 걷고나서
보조경기장으로 가서 08시 25분까지 형님들과 걸으며 수다좀 듣다가 집에옴

※ 내일훈련 : 대모산 언덕훈련 예정

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