써키트훈련
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,106회 작성일 08-05-21 12:56본문
2008년 5월 20일
헬스클럽
PM 5:20~7:00
거리: 12K/246K
답답도 하고 저녁엔 약속도 있고해서 일찌감치 사무실을
나와 헬스로 갔다.
지루하다고 느낄때 가끔하는 써키트훈련~
1st : 10K--3키로/ 상체 웨이트 2종 3세트
2nd: 11K--3키로/ 하체 웨이트 2종 3세트
3rd: 12K--3키로/상체 웨이트 2종 3세트
4th: 13K--2키로/10K--1키로/하체웨이트 2종 3세트
한강주로에도 헬스기구를 설치한곳이 많아 가능한 훈련이다.
오늘 저녁엔 남산대신 한강에나 가서 지속주나 해볼까...
여의치 않으면 성당에서 묵상이나 하다올까...
헬스클럽
PM 5:20~7:00
거리: 12K/246K
답답도 하고 저녁엔 약속도 있고해서 일찌감치 사무실을
나와 헬스로 갔다.
지루하다고 느낄때 가끔하는 써키트훈련~
1st : 10K--3키로/ 상체 웨이트 2종 3세트
2nd: 11K--3키로/ 하체 웨이트 2종 3세트
3rd: 12K--3키로/상체 웨이트 2종 3세트
4th: 13K--2키로/10K--1키로/하체웨이트 2종 3세트
한강주로에도 헬스기구를 설치한곳이 많아 가능한 훈련이다.
오늘 저녁엔 남산대신 한강에나 가서 지속주나 해볼까...
여의치 않으면 성당에서 묵상이나 하다올까...
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