언덕및 계단훈련 > 달리기일지

2008년 5월 21일
약수터언덕
PM 8:00~9:20
거리: 약 12K/258K

주1회 언덕훈련하기로 약속을 했기에 동네 약수터공원으로.
마눌과 큰딸은 공원트랙(250M) 걷고 난 조깅으로 20회전한 후
언덕훈련으로 모드를 바꿔 그다지 빠르지 않게 8세트완료.

공원으로 다시 갈때는 계단오르기 훈련 3세트하고 마무리.
이번주 토요일 페메에 좀 신경을 써야하니 낼부터는 좀 쉬자.
맘을 비우니 기분이 좀 좋아진것 같다.

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