가속주~
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,138회 작성일 08-05-08 11:57본문
2008년 5월 8일
헬스클럽
AM 7:30~ 8:30
거리: 10K/143K
점심땐 미사리, 저녁엔 사무실직원들과 회식이 있어
부득이 오늘 아침엔 웨이트대신 간단히 러닝훈련을 하기로.
아직 에어컨을 가동하지 않아 흐르는 땀때문에 나는 물론이고
주변에 까지 튀어 민망하다.
땡땡한 종아리를 살살 달래며 9K에서 시작~14K까지 가속주를
했는데...담엔 절대로 실내에서 뛰지 말아야지.
9K---1키로
10K--2키로
11K--2키로
12K--2키로
13K--1키로
14K--1키로
10K--1키로
헬스클럽
AM 7:30~ 8:30
거리: 10K/143K
점심땐 미사리, 저녁엔 사무실직원들과 회식이 있어
부득이 오늘 아침엔 웨이트대신 간단히 러닝훈련을 하기로.
아직 에어컨을 가동하지 않아 흐르는 땀때문에 나는 물론이고
주변에 까지 튀어 민망하다.
땡땡한 종아리를 살살 달래며 9K에서 시작~14K까지 가속주를
했는데...담엔 절대로 실내에서 뛰지 말아야지.
9K---1키로
10K--2키로
11K--2키로
12K--2키로
13K--1키로
14K--1키로
10K--1키로
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