보성대회참가..
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작성자 임규섭 댓글 2건 조회 2,105회 작성일 08-05-12 12:45본문
화창한날씨에 선선한 바람이부는 대회장
분위기좋고 몸 상태도 양호함(식전65.4Kg)
오늘목표를 싱글 초반~턱걸이 써브3로 예상,
초반에 오버안할려고 2KM를 9분30초 10KM를 43분38초
이후KM/4:06~4:10초로 24까지는 무난하게 달림.
여기까지인가?? 무릅에서 신호가 온다.
방법은 냉각 시켜가면서 살살 달릴수밖에..
가정집에 들어가서 지하수로 아픈부위를 식혀주고,
급수대에서 마다 얼음으로 식혀주고(시간은 잘간다..)완주.
대회결과 3:17:48
컨디션은 여전히 좋은데...
환상적인 주로다, 적극 추천하고픈 코스다.
!!!힘!!!
분위기좋고 몸 상태도 양호함(식전65.4Kg)
오늘목표를 싱글 초반~턱걸이 써브3로 예상,
초반에 오버안할려고 2KM를 9분30초 10KM를 43분38초
이후KM/4:06~4:10초로 24까지는 무난하게 달림.
여기까지인가?? 무릅에서 신호가 온다.
방법은 냉각 시켜가면서 살살 달릴수밖에..
가정집에 들어가서 지하수로 아픈부위를 식혀주고,
급수대에서 마다 얼음으로 식혀주고(시간은 잘간다..)완주.
대회결과 3:17:48
컨디션은 여전히 좋은데...
환상적인 주로다, 적극 추천하고픈 코스다.
!!!힘!!!
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
보성!! 환상적인 코스죠...,
공설운동장에서 출발하여 대한다업을 지나
율포해수욕장까지 왕복하는 코스가 더 좋을텐데,
고생하셨습니다. 부상회복 잘하세요.. 힘!!
박세현님의 댓글
박세현 작성일
창희아우님! 2005년도 코스를 말함인가요..?
그 때..추억이 납니다.!!
