아침 달리기
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작성자 김창희 댓글 0건 조회 2,078회 작성일 08-05-14 11:12본문
- 장소 : 센터
- 시간 : 48분 (06:00 - 06:48:00)
- 거리 : 10km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'48"/km
- 속도 : 12.5km/h
- 운동화 : 카타나1
오늘까지 휴일이지만 회사 보수관계로 출근..
좋은 몸과 마음을 위해서 출근하기전 아침 달리기를 실시..
삼일째 센터에서의 훈련으로 약간 지겹다는 생각이 들지만
피할수 없는 고통은 즐기듯이 지겨움 자체도 즐기기로 하고
열심히 다람쥐 체바퀴 달리듯 아침을 달린다.
스트레칭 10분
11.0KM/HR - 1KM
12.0KM-HR - 2KM
13.0KM/HR - 4KM
13.5KM/HR - 2KM
12.5KM/HR - 1KM
스트레칭 10분
샤워하고는 기분 좋은 출근..
저녁에 퇴근해서는 웨이트 트레이닝 3세트 실시예정... 힘♥
체중 : 69.2KG
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