200m인터벌 > 달리기일지 new~

2008.5.15 (목) 맑음

장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:33'~
종류 : 200m인타발
거리 :
속도 :
페이스 :
복장 : 모자.동아 반팔티(흰색).검정 숏팬츠
훈련화 : 아디다스 아디제로RC
컨디션 : 양호
체중 : 식후 68.5kg

◎ 숙면을 못하고 잠을 설치다보니
막상 일어나야 할 시간에는 일어나기가 싫어진다.
오늘 또.....
습관이 이젠 굳었나 보다 #$%^&

잔차를 타고 운동장에 도착해 보니 반대쪽 트랙에서 예사롭지 않은 몸매에
폼도 그럴듯한 사람이 달리고 있다.
처음보는 분인것 같은데^^ 누굴까!
엥~ 큰형님이시네^^
딱보면 알수 있는데^ 알아보지 못한걸 보면 전시용 폼으로다 달리셨나비 ㅎㅎ

저를 보시더니 발목이 아파서 못 달리겠다고 스돕 하신다.
이번주 충주말톤은 어쩌실려고^^ 불참하셨으면 좋으련만.....
서너바퀴 돌다 형님은 가시고.

* 훈련내용 ↓

● 워밍 6바퀴

● 스트레칭 간단히

● 인터벌 하기 싫어 공회전만 5바퀴

● 본훈련 200m인터벌40" / 100m조깅 55" 목표횟수 없이

40"39 / 51"93
40"85 / 51"96
40"16 / 55"76
39"90 / 53"48
39"03 / 57"45
40"53 / 56"29
40"99 / 54"59
39"36 / 53"84
38"91 / 55"72
40"37 / 55"66 10회
39"97 / 57"36
39"12 / 56"04
39"23 / 57"81
39"31 / 56"42
40"43 -------------15회 땡

● 운동장 형님들과 수다떨며 08시까지 워킹

● 모처럼 6명이 다 모였다고 헤어지기가 섭섭한 모양이다.
근래에 토요 조찬모임에 계속 빠졌더니^ 오늘은 저땜시 식사를 하자는것 같다.
오늘은 특별히 다른집보다 비싼 추어탕집에서 맛있게.....

※ 나 요즘 먹을복 터졌따-----------
몇일전엔 규섭씨가 집에서 만든 추어탕 한냄비와 진안산 꽃등심으로
허기진 몸을 채워주시더니만...
어제저녁은 이광택 고문님이 풍천장어를 배터져라 사주시고
아침은 미꾸리에....
저는 마님도 안계신디^^ 워쩐다요? ㅎㅎㅎ

죄송합니다
맨날 얻어먹고^ 받기만 하는것이 뭔 자랑이라고...
저도 노력할께요...돈부터 벌어야것다ㅎ

◎내일훈련 : 오전 가볍게조깅 + 오후 100회금달 몽촌토성 언덕훈련 예정

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