대모산 언덕훈련
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,045회 작성일 08-05-17 10:04본문
2008.5.17 토 맑음 12.5도
장소 : 대모산
시작 : 05:50'~
종류 : 언덕훈련
거리 : 약 15km (2시간 15분동안 훈련)
페이스 :
속도 :
복장 : 모자.반팔 짚업티(동마흰).반바지(아디 검).장갑
훈련화 : 아식스 레이서 V
컨디션 : 양호
체중 : 식후68.5kg
●
백회 금달 훈련에서 저대로 달려볼려구 오전 훈련을 쉬었다가
취소되는 바람에 어제는 푹^셨다.
생각지도 않은 비보에 멍^ 한상태
우울한 기분으로 산으로 향했다.
순간이지만 언덕에서 고통좀 느껴볼려고...
22'20"'05 --- 집에서 대모산 (양재대로 삼성병원 지나 양재쪽100m부근) 워밍
04'15"55 / 05'25"60 (내려옴)
04'11"71 / 05'22"01
04'18"09 / 06'02"67
04'20"76 / 06'19"82
04'22"23 / 07'32"47
04'26"46 / 06'58"88
04'32"36 / 07'12"50
04'30"64 ---- 8회로 땡 ---------
33'11"99 하산-- 집까지(샤킹)
▶◀ 고인의 명복을 빕니다.
장소 : 대모산
시작 : 05:50'~
종류 : 언덕훈련
거리 : 약 15km (2시간 15분동안 훈련)
페이스 :
속도 :
복장 : 모자.반팔 짚업티(동마흰).반바지(아디 검).장갑
훈련화 : 아식스 레이서 V
컨디션 : 양호
체중 : 식후68.5kg
●
백회 금달 훈련에서 저대로 달려볼려구 오전 훈련을 쉬었다가
취소되는 바람에 어제는 푹^셨다.
생각지도 않은 비보에 멍^ 한상태
우울한 기분으로 산으로 향했다.
순간이지만 언덕에서 고통좀 느껴볼려고...
22'20"'05 --- 집에서 대모산 (양재대로 삼성병원 지나 양재쪽100m부근) 워밍
04'15"55 / 05'25"60 (내려옴)
04'11"71 / 05'22"01
04'18"09 / 06'02"67
04'20"76 / 06'19"82
04'22"23 / 07'32"47
04'26"46 / 06'58"88
04'32"36 / 07'12"50
04'30"64 ---- 8회로 땡 ---------
33'11"99 하산-- 집까지(샤킹)
▶◀ 고인의 명복을 빕니다.
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