주독빼기 > 달리기일지

2008년 5월 1일
찜질방 헬스
PM 6:00~7:30
거리: 15K/15K

수요일저녁 남산훈련에 참가하고자 준비를 하던차에
친구넘의 전화를 받고 아주 잠깐의 갈등끝에 방향을 바로
바꾸고 말았다.

다음날이 휴일인 관계로 술자리는 2차에, 3차로 부담없이
이어지고...
매번 후회할짓을 매번 저지른다. 이것도 병인가 싶다.
마눌 왈, 이건 약도 없다는데.

전날 과음으로 하루 종일 빌빌대다 사무실에 잠깐나와
일보고 주독도 뺄겸 찜질방 헬스에와서 조깅과 웨이트를
번갈아 5세트하고 사우나에서 푹쉬고 귀가.

1세트- 3키로(9/10/11K)---하체웨이트
2세트- 3키로(10/11/12K)--상체웨이트
3세트- 3키로(11/12/13K)--하체웨이트
4세트- 3키로(12/13/14K)--상체웨이트
5세트- 3키로(13/14/10K)--하체웨이트

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