비염퇴치! 10km회복주! > 달리기일지

11월25일 훈련일지
스트레칭20분
10km 트레드밀 50"00
스트레칭20분

식단
아침: 야식생략(김치 후라이 밥2그릇)
점심: 미숫가루 우유
저녁: 닭1마리구이 매실차


운동을 마치고 일지를 작성중입니다

어제 10시에 잠을청했는데 음식을 너무 갑자기 줄여서그런가 미친듯한 허기짐에시달려
새벽1시경에 총각김치에 물을 말아 밥을2그릇이나 먹었습니다

천안천을 뛰어줄까하다가 너무피곤해 그냥잠을청했네요

아~ 정말이지 요즘 비염도심하고 아침에 눈을뜨면 얼마나 피곤한지 죽을맛입니다

트레드밀도 언제고장날지몰라 10km/h이상은 속력을 못내겠고

허리도 너무아파서 복근운동도 생략중에 아주 진퇴양난입니다

일단 청결이라도 유지해서 독감재발에 각별히 신경써야될듯하구요

후 갑자기 일지쓸거리가 생각이안나네요 그만마칠께요

일지를마칩니다

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