칼로리의고민~ 15km회복주! > 달리기일지 new~

12월12일 훈련일지

스트레칭20분
트레드밀15km 01"20"00
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기26회/팔굽혀펴기26회/누워피치100회/팔치기200회

식단
아침: 미숫가루
점심: 햄에그샌드위치
저녁: 밥3/2공기 고기와야채

체중: 86kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

화장실 걱정도없고 춥게 걸어들어올걱정도 없으니 너무 편합니다

아.. 송년회를 참석해야하나 말아야하나 걱정인게...

보나마나 가면 맥주에 기름진거 먹고 3kg불껀데...

실컷먹을꺼 가만하고 토요일에 공원사랑을 하나 뛰어줄지...

30km를 천안천나가 달릴지 아님 이틀연속 20km를 밟을지...

작년 송년회 일지 음식 사진을봤는데... 대략한 1만칼로리는 나와보이더군요

아~ 딱 78kg만 됬으면 원없이 먹겠는데...

어쨋든 이번주 최소가35km입니다...

아~ 진짜 올해 좀쉰다쉰다했는데... 83~4kg에서 관리좀했었어야된건데...

암튼 배가고파오네요

일지를마칩니다 술좀 많이 챙겨주세요~ㅋㅋ

추천0