03년 여름&04년여름... > 달리기일지 new~

1근(07-15시)근무후 퇴근하여 바로 센타로..
센타에서 복근,상체훈련후 호안도로 훈련 go!
워밍업및스트레칭: 15여분

km:3분 44초
km:3분 41초
km:3분 42초
km:3분 40초
km:3분 41초
km:3분 42초
km:3분 41초
km:3분 45초
km:3분 46초
km:3분 42초
내림주및 스트레칭 : 20여분

*큰애랑 저녁에 서점에 같이 갔는데...
동굴,사막,초원,바다,화산,빙하,아마죤,무인도,
시베리아등등 살아남기 책을 큰애는 다 섭렵했는데...
오늘은 산에서 살아남기 책을....그다음은 뭐냐고
했더니 제왕에서 살아남기란다.
이제 10살밖에 되지 않은 녀석이 살아남기 책을
거의 섭렵했으니 큰애는 이론상으론 세상살이
걱정이 없다...^^

도마또한 이번 여름은 살아 남은것 같다.
아래는 03년여름 대회와 04년 여름대회에 기록이다.

경주벚꽃 2003 4 5 3:16:37
함평나비 2003 4 27 3:00:24
제주 국제2003 6 8 3:11:31
혹서기 2003 8 15 3:12:24
백제큰길 2003 9 28 3:07:21
특이사항: 03년 여름대회 서브3 단1회도 없슴.


4회 경향서울 2004 5 9 2:35:27
9회 제주 2004 5 30 2:40:08
호남국제 2004 6 13 2:41:08
혹서기 2004 8 14 2:56:40
서울국제관광 2004 9 5 2:45:38
강화해변 2004 9 19 2:44:20
특이사항: 04년 여름대회 전대회 서브3달성!

* 더위,추위,언덕에 약하다고 피할게 아니라
직접 도전하는 정신과 실천만의 승리할수 있다는걸
직접 체험한 올 여름이다.

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