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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,540회 작성일 13-03-13 02:17본문
2013.3.13 (수)
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 22분 40초 (08:28 - 08:50:40)
- 거리 : 6km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'47"/km
- 속도 : 15.88km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련전 66.2kg (운동화 포함)
새벽에 나갈려다 보니 비가 내리고있다.
다시 들어와
홍철이 형님의 부탁으로 뽐뿌에 들어가 스마트폰을 알아 보니
겔2..활부원금0..기본요금12.000원 짜리..60대인 형님한테 딱인데^^
신청서를 쓸려다 보니 에고~~~ 이통사가 틀리다.
내가 필요한거 여기저기 써핑좀 하다가 헬스로...
딴곳도 그런가^
이곳은 새벽부터 저녁까지 트레드밀 앞에만 사람들이 몰려있다.
천천히라도 달리는 사람은 20%도 않될듯
내 생각이지만
좋은 공기 놔두고
우레탄 바닦에 조깅로가 예쁘게 조성이 되어 있는 곳을 놔두고
굳이 이곳에서 걷고 싶을까!
그나마 헬스이니까 걷는다구요? ㅎㅎ
○훈련내용
* 훌로아 에서 10여분 몸데우고
* 16km/h -- 6km (22'40")
* 쿨링다운 -- 3분
* 웨이트 약하게 조금씩
※
다행히 밤새 기침은 멈췄다.
목구멍 부은것만 내리면 동마 출전은 무난할것 같다.
곰탱이처럼 같은일 반복하지 않게 생각좀 하면서 살자...
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 22분 40초 (08:28 - 08:50:40)
- 거리 : 6km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'47"/km
- 속도 : 15.88km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련전 66.2kg (운동화 포함)
새벽에 나갈려다 보니 비가 내리고있다.
다시 들어와
홍철이 형님의 부탁으로 뽐뿌에 들어가 스마트폰을 알아 보니
겔2..활부원금0..기본요금12.000원 짜리..60대인 형님한테 딱인데^^
신청서를 쓸려다 보니 에고~~~ 이통사가 틀리다.
내가 필요한거 여기저기 써핑좀 하다가 헬스로...
딴곳도 그런가^
이곳은 새벽부터 저녁까지 트레드밀 앞에만 사람들이 몰려있다.
천천히라도 달리는 사람은 20%도 않될듯
내 생각이지만
좋은 공기 놔두고
우레탄 바닦에 조깅로가 예쁘게 조성이 되어 있는 곳을 놔두고
굳이 이곳에서 걷고 싶을까!
그나마 헬스이니까 걷는다구요? ㅎㅎ
○훈련내용
* 훌로아 에서 10여분 몸데우고
* 16km/h -- 6km (22'40")
* 쿨링다운 -- 3분
* 웨이트 약하게 조금씩
※
다행히 밤새 기침은 멈췄다.
목구멍 부은것만 내리면 동마 출전은 무난할것 같다.
곰탱이처럼 같은일 반복하지 않게 생각좀 하면서 살자...
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
동마 사흘앞으로
꾸준한 훈련 겨우네 뜨겁게 몸을 달구었고
17일 좋은 날씨가 기대되니
좋은 성적 기대 합니다
멀티기록이사님 화이팅!
