인생은 타이밍~ 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,603회 작성일 20-07-29 06:39본문
7월29일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km 52분
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기200회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈50회/누워피치100회
식단
아침: 미숫가루1잔
점심: 닭가슴살고구마볶음
저녁: 시리얼
체중: 78kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
새벽4시가 조금지난 20분경에 눈이떠지고 약간좀 피곤하지만 수호신님을 만나기위해
힘찬발걸음을 내딛습니다
나와보니 날이매우 후덥지근하네요 뛰기싫어지는 날씨입니다
허벅지근육통이 3일째안낳아 오늘 물리치료좀 받으러가야되겠습니다
빗줄기가 약간씩 내리기시작하고 허벅지가 많이 무겁습니다
1바퀴를돌무렵 수호신님께서 어슬렁거리다 저와눈이 마주쳤습니다
하지만오늘은 시간관계상 인사만나눈채 2km를이어뜁니다
시작부근에서 어끄제대화를 나눈 아주머니께서 인사를건네시네요 맞장구쳐 인사를드립니다
오늘도 5km까지는 15km를 채울수있다는 희망을 가져보는데 역시나 7km지점서 근육통이지속돼
어쩔수없이 기본조깅10km만뛰고 운동을 마쳤습니다
비가 좀거세기내릴껏같아 스트레칭빨리하고 집에왔는데 때마침 장맛비가 쏟아지네요
참 아슬아슬하게 비를피했습니다 아무래도 오늘하루 일진이좋을듯 싶은징조입니다
일지를 마칩니다 인생은 언제나 타이밍이중요합니다~
스트레칭20분
신방10km 52분
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기200회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈50회/누워피치100회
식단
아침: 미숫가루1잔
점심: 닭가슴살고구마볶음
저녁: 시리얼
체중: 78kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
새벽4시가 조금지난 20분경에 눈이떠지고 약간좀 피곤하지만 수호신님을 만나기위해
힘찬발걸음을 내딛습니다
나와보니 날이매우 후덥지근하네요 뛰기싫어지는 날씨입니다
허벅지근육통이 3일째안낳아 오늘 물리치료좀 받으러가야되겠습니다
빗줄기가 약간씩 내리기시작하고 허벅지가 많이 무겁습니다
1바퀴를돌무렵 수호신님께서 어슬렁거리다 저와눈이 마주쳤습니다
하지만오늘은 시간관계상 인사만나눈채 2km를이어뜁니다
시작부근에서 어끄제대화를 나눈 아주머니께서 인사를건네시네요 맞장구쳐 인사를드립니다
오늘도 5km까지는 15km를 채울수있다는 희망을 가져보는데 역시나 7km지점서 근육통이지속돼
어쩔수없이 기본조깅10km만뛰고 운동을 마쳤습니다
비가 좀거세기내릴껏같아 스트레칭빨리하고 집에왔는데 때마침 장맛비가 쏟아지네요
참 아슬아슬하게 비를피했습니다 아무래도 오늘하루 일진이좋을듯 싶은징조입니다
일지를 마칩니다 인생은 언제나 타이밍이중요합니다~
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