조깅...
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,540회 작성일 13-05-21 03:30본문
2013.5.21 화
* 제목 : 조깅
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 1시간 4분 41초 (07:00 - 08:04:41)
- 거리 : 13.2km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'54"/km
- 속도 : 12.24km/h
- 운동화 : 아식스 타사
05시
시장에 다녀와
어찌어찌 하다가 ... 3만원 주고 가게 문따고
바쁘게 대충 정리하고 운동장에 07시 도착..
어제는 소방대원 체육행사로 난리더만
오늘은 모처럼 트랙이 말끔하다.
트랙으로 나가 바로 달리기 시작...
어제 트랙13.000m 트레드 밀5km 18km를 달려서 그런가^^
오늘은 불려놓은 솜덩어리 같다.
30분도 견디지 못할것 같음^^
처음 몇바퀴는 조기준 형님과 동반주를 하는 바람에
힘들지만 그런대로 따라 달렸는데^^
얼마후
형님들이 먼저 떠나고
텅빈 운동장엔 나홀로
덥지는 않지만 햇님도 쭉 올라와 땡볕이다.
5분 페이스도 힘들다
바쁜 생활때문인지 저질체력으로 변한건지
달릴때마다 햇깔린다.
* 제목 : 조깅
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 1시간 4분 41초 (07:00 - 08:04:41)
- 거리 : 13.2km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'54"/km
- 속도 : 12.24km/h
- 운동화 : 아식스 타사
05시
시장에 다녀와
어찌어찌 하다가 ... 3만원 주고 가게 문따고
바쁘게 대충 정리하고 운동장에 07시 도착..
어제는 소방대원 체육행사로 난리더만
오늘은 모처럼 트랙이 말끔하다.
트랙으로 나가 바로 달리기 시작...
어제 트랙13.000m 트레드 밀5km 18km를 달려서 그런가^^
오늘은 불려놓은 솜덩어리 같다.
30분도 견디지 못할것 같음^^
처음 몇바퀴는 조기준 형님과 동반주를 하는 바람에
힘들지만 그런대로 따라 달렸는데^^
얼마후
형님들이 먼저 떠나고
텅빈 운동장엔 나홀로
덥지는 않지만 햇님도 쭉 올라와 땡볕이다.
5분 페이스도 힘들다
바쁜 생활때문인지 저질체력으로 변한건지
달릴때마다 햇깔린다.
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
그래도 형님은 꾸준히 하고 계시네요.. 부럽!!!
저는 지난주 지리산 종주 다녀오고는
창립기념일 행사 끝나고 바로 야간 들어왔더니
컨디션이 바닥이라 날마다 손놓고 놀고 있습니다. ㅋ
하도 놀았더니 양심이 찔려서 이거...ㅠㅠ
