두번째 장거리주~! 20km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,746회 작성일 20-06-28 10:18본문
6월28일 훈련일지
스트레칭20분
신방20km 1시간50분
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기200회/팔굽혀펴기30회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
어제 새벽6시에 모르고 기상을해서 그냥 하루쉬어버렸습니다
날이워낙더워 여름에는 새벽4~5시에 운동을 마쳐야하기때문에 어쩔수없는 선택이었습니다
휴식이 들어가면 원래그다음날은 쌩쌩해지기마련인데 어째 오늘 아주 근육통이 여간 괴롭히네요
어제장거리주뛰고 엄마가 짜장면을 사주신다하셔서 그거먹고 오늘 하루쉬려했는데
소용이없네요
이렇게되면 전날쉬고 오늘장거리가 들어갔으니 내일 또쉬어야되지요 ㅠㅠ
아우 사우나를 못가니 집에안마의자도 없고 아주 찌뿌둥한게 죽겠네요
이제저는 밀린잠이나좀 잤다가 업무를시작해야되겠네요
일지를 마칩니다 러닝용 마스크좀 개발해주세요 ㅠ
스트레칭20분
신방20km 1시간50분
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기200회/팔굽혀펴기30회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
어제 새벽6시에 모르고 기상을해서 그냥 하루쉬어버렸습니다
날이워낙더워 여름에는 새벽4~5시에 운동을 마쳐야하기때문에 어쩔수없는 선택이었습니다
휴식이 들어가면 원래그다음날은 쌩쌩해지기마련인데 어째 오늘 아주 근육통이 여간 괴롭히네요
어제장거리주뛰고 엄마가 짜장면을 사주신다하셔서 그거먹고 오늘 하루쉬려했는데
소용이없네요
이렇게되면 전날쉬고 오늘장거리가 들어갔으니 내일 또쉬어야되지요 ㅠㅠ
아우 사우나를 못가니 집에안마의자도 없고 아주 찌뿌둥한게 죽겠네요
이제저는 밀린잠이나좀 잤다가 업무를시작해야되겠네요
일지를 마칩니다 러닝용 마스크좀 개발해주세요 ㅠ
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