옆구리통증 재발~ 퍼져버린 10km회복주! > 달리기일지 new~

7월27일 훈련일지
스트레칭20분
신방 10km 1시간20분
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기200회/팔굽혀펴기30회/철봉하복근20회/누워피치100회
보강운동: 계단운동(3스텝->한발뛰기->두발뛰기->개구리점프->오리걸음->제자리피치)

식단
아침: 미숫가루
점심: 닭볶음탕 밥2공기
저녁: 닭칼국수 밥2공기

체중:78kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

어제 빈혈때문에 밥을좀 추가하기로 했습니다

어지간하면 좀 안먹으려했으나 도저히 현기증때문에 다시 수저를들었네요

오늘도 병원예약이있어 오전 11시 진료때문에 9시취침해서 7시까지 숙면을 취했습니다

일어나도 영 피로가가시질않아 이따가 링겔을 한번더 맞아야될듯한 느낌이듭니다

운동을 오후에 할까하다가 너무힘이들것 같아 오전에 끝내기로하고 신방주민센터로 향합니다

원래 어제 쉬었어야됬는데 너무소화가안되 계속훈련을 이어갔습니다

날씨는 비가 많이내려 선선하니 뛰기는좋습니다

뛰기시작한지 20분경 4km지점서 극심한 옆구리통증이 밀려옵니다

오늘은 여느때완다르게 통증이가시질않고 거기에 허벅지앞부분이 찢겨질정도로 극심하게 아픕니다

어떻게든 버텨보자하고 안간힘을쓰지만 역부족 중간중간 걸어서 10km를 채우고 쓰러집니다

화장실에 가서 소변을보는데 역시나 피오줌 휴지로잘닦아내고 집으로 천천히 걸어왔습니다

아 한두번씩진짜 몸이 왜자꾸 이러는지 모르겠습니다

요즘은 장거리도 통 안뛰고 괜찮은데 이상하게 마냥 한두번씩 이런결과를 가져오네요

아진짜 옆구리에 뭐가 달린지모르겠으나 사는데 지장 없다면 아주 칼로 도려내고 싶은심정입니다

일지를마칩니다 아~ 조금만 힘을내보자 ㅠ

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