징그럽게 졸리다... 15km회복주! > 달리기일지 new~

8월24일 훈련일지

스트레칭20분
신방15km 1시간25분
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기300회/팔굽혀퍼기30회/레그레이즈100회/누워피치200회/절봉하복근20회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

잠을 자고 일어났을때 코가뻐근하고 눈이 피로한게 여간 몸상태가 좋지못합니다

이런상태에서 운동을하면 피로가 누적되서 아무것도 할수없게되지요

지금 5개월간 새벽 4시기상을 지속시키고있지만 건강한 삶을 유지하기위해선 조금더 숙면이 필요해보이긴합니다

운동장에서 뛰면 흙이들어와 신발과 양말이 피해를입고 신방주민센터에서 뛰면 다좋은데 너무멀어 얼굴에 땀이 묻어 피부병이생겨버리네요

에어컨을 틀면 춥고 끄면 덥고 에고고

아진짜 저주받은신체가 너무 괴롭네요

아 피로가 좀 가셨으면 좋겠는데 방법을 찾아보아야겠습니다

일지를 마칩니다 코로나가 또다시 기승이네요 에휴

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