회복주~ > 달리기일지 new~

2010년 12월 24일
헬스클럽
AM 7:30~8:40
10키로

지난주 대회후유중으로 어제서야 몇키로 조깅하고 오늘은 많이 회복이 되어
제대로 뛰어보았다. 왼쪽 종아리만 아픈거보니, 반환이후 생긴 물집이 따끔
거리는 바람에 양다리 균형이 안맞아 그럴게다.

9K속도에서 간을 보니 괜찮갈래 1키로씩 속도 올려가며 15K까지 뛰고 조깅으로
마무리. 그리고 스태퍼에서 빠른속도로 500개하고 종아리 스트레칭만 꼼꼼히
하고 오늘 훈련을 끝냈다.

낼은 클럽이 쉬는날이라 훈련할곳이 없네...그렇다고 영하10도가 넘는날씨에
한강엘 갈수도 없고....저녁엔 히비께에서 5년째 YS모임을 하는데, 가기전에
운동을 하고 가야 알콜흡수가 잘되니 어디든 뛸곳 찾아보고 조금이라도 하자.

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