D+25 사막별여행자 > 달리기일지 new~

* 야간 근무(23:00 ~ 07:00) 시작하는 날..



*달리기 훈련*



[훈련시간] 6월 21일(화) 10:00 ~ 11:30


[훈련장소] 대덕산 산길


[기온] 영상 28


[훈련내용]

- 스트레칭 및 준비운동 15분..

- 산길 크로스 컨트리 66분(70%, 편안하고 즐겁게 달리기)

- 스트레칭 10분(쿨다운)


[훈련포인트]

- 오르막을 다이나믹하면서 힘차게 오르기

- 산길을 즐겁고 편안한 페이스로 달리기

- 더위 적응 하기


[훈련 후 체중] 71.6KG




- 이젠 서서히 여름 훈련을 준비해서 더위에 적응을 해 나가야 할 때인 것 같다.

- 덥다 덥다 생각하며 더 더운 법 이것도 나에게 주어진 최대의 기회라 생각하고 나름 열심히 훈련에 임해본다.

- 작은 생각의 차이.. 나는 그 작은 영적인 힘을 믿고 싶다.. 거창한 것 말고...,

- 내 인생에 있어서 아주 작은 인연에 감사하며 고민스러운 소유, 번민스러운 애착, 고통스러운 고민을 갖지 말자.

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