용쓰다...
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,522회 작성일 13-02-13 09:38본문
2013.2.13 (수)
- 장소 : 휘트니스
- 시간 :
- 거리 : 11km
- 종류 : 지속주
- 페이스 :
- 속도 :
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 65.8kg
오전내내 바쁘다.
할일이 남았지만 우선 헬스부터 간다.
1시20분쯤 부터 운동시작........
* 7분웜업
* 15.2km/h ----- 8km (31'50")
* 땀정리+ 휴식 7분
* 16km/h ------- 3km (11'20")......끝
용을 썼는데도 15.2km/h에서 8km에서 퍼졌다.
질주 대신 16km/h로 3km달리기도 버겁고
나약해진 심신이 이렇게 만든듯..
운동 마치고
은행에 들러 이름 변경된 카드 찾고
회장님 부탁으로 동마 뒤풀이 식당 두곳에 들러 분위기 파악좀 하고
마트에 들러 시장보고
메고 들고 짐이 많다보니 식당에 갈수도 없고
집에 오는데 하늘이 노랐다.
- 장소 : 휘트니스
- 시간 :
- 거리 : 11km
- 종류 : 지속주
- 페이스 :
- 속도 :
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 65.8kg
오전내내 바쁘다.
할일이 남았지만 우선 헬스부터 간다.
1시20분쯤 부터 운동시작........
* 7분웜업
* 15.2km/h ----- 8km (31'50")
* 땀정리+ 휴식 7분
* 16km/h ------- 3km (11'20")......끝
용을 썼는데도 15.2km/h에서 8km에서 퍼졌다.
질주 대신 16km/h로 3km달리기도 버겁고
나약해진 심신이 이렇게 만든듯..
운동 마치고
은행에 들러 이름 변경된 카드 찾고
회장님 부탁으로 동마 뒤풀이 식당 두곳에 들러 분위기 파악좀 하고
마트에 들러 시장보고
메고 들고 짐이 많다보니 식당에 갈수도 없고
집에 오는데 하늘이 노랐다.
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댓글목록
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
멀티님~몸 보신하셔요
나보다 더~심하신거 같네요
그러다간 큰일납니다
