4/17(수) 훈련일지 - 아미산 산길 - 3
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 1,322회 작성일 13-04-17 12:05본문
날씨 : 약간 흐림
컨디션 : 매우 좋음
코스 : 아미산 산길 왕복 10KM
시간 : 1시간 9분(05:40 ~ 06:49)
체중 : 75.6KG
1. 오늘은 제철소 주간보수 하는 날.. 2근 근무지만 아침에 일찍 출근해야 한다.
2. 꼭두새벽에 일어나 아미산을 찍고 올까.. 정말 미쳐볼까 어제 잠시 생각했지만 강하게 이틀 했으니 오늘은 강도를 약간 낮추자 생각하여 아미산 산길 중간 공원까지만 갔다가 돌아오기..
3. 아미산 크로스컨트리시에는 3KG 정도의 배낭을 착용하고 달리다. 오늘 아침 조깅시에 맨몸으로 달리니 날아갈 듯 가볍다..
4. 갈때는 천천히 급하지 않게 가서는 반환하고는 쭉쭉 밀어본다.. 역시 산을 달리는 것이 다리힘 올리는데는 최고 있듯 잘도 나가진다..
5. 아침 일찍 충주에 친구 부친상 부고 기별이 왔다.. 어제 그렇게 바람이 불더니 속세의 마지막 잎사귀가 떨어졌나보다.. 부디 반야용선타고 피안의 극락정토에서 평안히 영면하시길 기원합니다.
6. 산을 달리면서 느끼는 몸의 변화 한가지.. 그 동안 아스팔트를 달릴때는 달리고 나면 오른쪽 아킬레스건과 왼쪽 무릎이 좋지 않았는데, 산에서 훈련하고 나서는 다리 상태가 정말 좋고 단전에서부터 힘을 끌어 낼수 있을 듯 싶다..
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댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일
산길이 평지 달리기 보다 몸 만드는데 더 좋은것 같지요?
일지방 식구들도 산길을 많이 찾았으면 좋겠네요.
(남산도 좋지만... 흙길의 트레킹 코스)
