이래저래 힘든건 마찬가지
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 1,533회 작성일 07-12-18 09:56본문
2007.12.18 화 (맑음) 영하3~2도
장소 : 석촌호수
시작 : 06:05'~
종류 : 샤킹&조깅 (2시간10분9초)
거리 : 약 22km
페이스 : 05'55" (10.14km/h )
복장 : 짚티(블랙) 윈드점퍼(레드).타이즈(내복)트래닝 바지.빵모자.장갑.버프
신발 : 미즈노 조깅화
컨디션 : 별루
체중 : 식후 68kg
○
맨날 생각뿐 이고^ 정신상태는 아직도 그대로인것 같다.
종일 찜찜한 기분만 아니라면 과감히 하루쯤 쉬어도 될턴디^
해장부터 기분 망치고 싶지 않아서 겨우겨우 늦은 시간에 호수로 나갔다.
이달 까지는 거리주 위주로 훈련을 하다보니
조금은 무리수를 두고 있는것 같다.
그로인하여 스피드훈련은 언감생신^^
앞으로 이주일 정도만 꾹 참고 달려보자... 뭐시 보일랑가?
♤ 석촌호수 2.563m
14'13"99 집에서 호수까지
15'21"76
14'46"17
14'30"60
13'50"65
13'51"77
13'26"84
12'42"56
10'09"38 호수에서 집까지
※ 쎄빠지게 띠나^ 겨가나 힘든건 마찬가지...
마지막 두바뀌 남겼는데
오늘 출근을 하지 않는지 함연식군이 반대방향으로 쌩쌩 달리고 있다
그 바람에 두바퀴 잘 마치고 귀가..........
※ 내일훈련 : 가늘고 기일게 훈련 예정
장소 : 석촌호수
시작 : 06:05'~
종류 : 샤킹&조깅 (2시간10분9초)
거리 : 약 22km
페이스 : 05'55" (10.14km/h )
복장 : 짚티(블랙) 윈드점퍼(레드).타이즈(내복)트래닝 바지.빵모자.장갑.버프
신발 : 미즈노 조깅화
컨디션 : 별루
체중 : 식후 68kg
○
맨날 생각뿐 이고^ 정신상태는 아직도 그대로인것 같다.
종일 찜찜한 기분만 아니라면 과감히 하루쯤 쉬어도 될턴디^
해장부터 기분 망치고 싶지 않아서 겨우겨우 늦은 시간에 호수로 나갔다.
이달 까지는 거리주 위주로 훈련을 하다보니
조금은 무리수를 두고 있는것 같다.
그로인하여 스피드훈련은 언감생신^^
앞으로 이주일 정도만 꾹 참고 달려보자... 뭐시 보일랑가?
♤ 석촌호수 2.563m
14'13"99 집에서 호수까지
15'21"76
14'46"17
14'30"60
13'50"65
13'51"77
13'26"84
12'42"56
10'09"38 호수에서 집까지
※ 쎄빠지게 띠나^ 겨가나 힘든건 마찬가지...
마지막 두바뀌 남겼는데
오늘 출근을 하지 않는지 함연식군이 반대방향으로 쌩쌩 달리고 있다
그 바람에 두바퀴 잘 마치고 귀가..........
※ 내일훈련 : 가늘고 기일게 훈련 예정
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