관장 열받게 하기~
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작성자 오석환 댓글 3건 조회 1,374회 작성일 07-12-19 12:04본문
2007년 12월 18일
PM 6:30~8:30
헬스클럽
거리: 18K/185K
오랜만에 인터벌을 할려 했더니, 어라~ 기계의 경사도가
모두 5도로 고정되어 있어 코치한테 물으니 관장넘이 조정했단다.
치사한넘~
오냐, 오늘 한번 밀에서 쓰러져보자~
10키로에서 시작하여 11, 12, 13, 14까지 가보니 과연 경사의 위력은
역시 있는가보다. 16까지 가볼려 했는데 도저히 다리가 안올라간다.
9키로로 조정하여 숨고르고 있는데 치사한 관장넘이 들어온다.
다시 15키로로 올려놓고 게거품물고 2키로~
포기한듯 관장이 나가고, 나두 더이상은 불가~~~ 힘들다 힘들어~
좀 미안하긴 하지만 가끔인데, 심한거 같아 꼬장한번 부려보다
나만 죽을뻔 했다.
또 까불면 그땐 함찬일선수 초빙해서 뛰게 해야지~
10K---5키로
11K---2키로
12K---2키로
13K---2키로
14K---2키로
9K----1키로
15K---2키로
10K---1키로
9K----1키로
PM 6:30~8:30
헬스클럽
거리: 18K/185K
오랜만에 인터벌을 할려 했더니, 어라~ 기계의 경사도가
모두 5도로 고정되어 있어 코치한테 물으니 관장넘이 조정했단다.
치사한넘~
오냐, 오늘 한번 밀에서 쓰러져보자~
10키로에서 시작하여 11, 12, 13, 14까지 가보니 과연 경사의 위력은
역시 있는가보다. 16까지 가볼려 했는데 도저히 다리가 안올라간다.
9키로로 조정하여 숨고르고 있는데 치사한 관장넘이 들어온다.
다시 15키로로 올려놓고 게거품물고 2키로~
포기한듯 관장이 나가고, 나두 더이상은 불가~~~ 힘들다 힘들어~
좀 미안하긴 하지만 가끔인데, 심한거 같아 꼬장한번 부려보다
나만 죽을뻔 했다.
또 까불면 그땐 함찬일선수 초빙해서 뛰게 해야지~
10K---5키로
11K---2키로
12K---2키로
13K---2키로
14K---2키로
9K----1키로
15K---2키로
10K---1키로
9K----1키로
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
고지가 보인다!!
조금만 더 적응해서 16으로 30분정도면
고지를넘어서 6부는선까지(56분) 내려올수있음.
혼자하기 심심한데 같이(58)모여서 (? )거품물고 한시간씩 돌려볼까??...
!!!힘!!!
멀티님의 댓글
멀티 작성일
음메^^ 기죽어....
언덕빼기에서 16km/h 로 2km 씩이나...무서버라^
열심히 하시는 모습 좋아보입니다.
힘!!!
오석환님의 댓글
오석환 작성일
멀티도 오십이 되니 눈이 나빠졌나보네,
16키로가 아니고 15키로고, 16에선 한번도 뛰어
본적이 없음~
