관장과 함께 뛰기
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 1,299회 작성일 07-12-19 09:31본문
2007년 12월 19일
PM 2:00~3:30
헬스클럽
거리: 10K/195K
늦게까지 퍼지게 자고 일어나 식구들과 점심 외식간단히하고
좀 쉬다가 투표하고 바로 헬스로 갔다.
장거리주할까 하다 짧고 굵게하자고 갔는데, 웬일로 치사한
관장이 밀에 올라있다. 뛰는 폼하고는....
가볍게 인사하고 조깅으로 시작해서 어제처럼 조금씩 올려보았으나
후유증이 좀 있는지 좀처럼 스피드가 나질 않는다.
더구나 관장이 자꾸 말을 시켜 집중도 안되고, 그렇다고 대놓고
모른척할수도 없고해서 적당히 뛰고 하산.
상하체 웨이트를 하는데 관장이 지 전공이라고 이거저거 코치를
해준다. 확실히 시키는데로 하면 무지 힘들고 어렵다.
5세트정도씩 했는데 7세트정도 해보라 권유한다. 무리하지말고~~
10K---4키로
11K---2키로
12K---1키로
13K---1키로
14K---1키로
10K---1키로
PM 2:00~3:30
헬스클럽
거리: 10K/195K
늦게까지 퍼지게 자고 일어나 식구들과 점심 외식간단히하고
좀 쉬다가 투표하고 바로 헬스로 갔다.
장거리주할까 하다 짧고 굵게하자고 갔는데, 웬일로 치사한
관장이 밀에 올라있다. 뛰는 폼하고는....
가볍게 인사하고 조깅으로 시작해서 어제처럼 조금씩 올려보았으나
후유증이 좀 있는지 좀처럼 스피드가 나질 않는다.
더구나 관장이 자꾸 말을 시켜 집중도 안되고, 그렇다고 대놓고
모른척할수도 없고해서 적당히 뛰고 하산.
상하체 웨이트를 하는데 관장이 지 전공이라고 이거저거 코치를
해준다. 확실히 시키는데로 하면 무지 힘들고 어렵다.
5세트정도씩 했는데 7세트정도 해보라 권유한다. 무리하지말고~~
10K---4키로
11K---2키로
12K---1키로
13K---1키로
14K---1키로
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