한강 > 달리기일지 new~

17일차
일시:2007년12월22일 05:50'~
장소: 한강
컨디션: 보통
체중:51kg
거리: 22km 누적거리: 382.195km
소요시간:01:49'59"
5km/27'54"
5km/25'28"
5km/23'47"
5km/24'24"
2km/08'24"

오늘 아침 기상은 베스트는 아니지만 양호
시작 시간이 널널 해야 충분한 양을 소화 할수 있어 느긋 하자
비록 출근은 하지만 고속도로가 텅텅 비어있어 시원한 질주를
운행 하면서도 맛 볼수 있어 토요일은 굿 이다.

어제는 안개가 자욱하고 주로에 살짝 성애가 깔려 불안했는데
오늘은 안개도 없고 바람도 살랑살랑 기온도 적당
달리기에 그만인 날씨 .......

출발해서 오늘은 어떻게 달릴까?
생각하면서 5키로 지났다 그래도 답이 안나온다
그래 몸이 가는데로 부하를 걸어주고 싶은곳에 가서 한번 걸어보다

그렇게 간것이 20키로 까지 전혀 맘이 동하지 않아 슬금 슬금
마지막 2키로 남은거리 전력주 해본다
제법 나간다 이정도면 4분 돌파? 정말 그정도의 속도라고 믿었다

그러나 다 끝내고 시계를 보니 ......
아직 기량이 부족한 것
적어도 혼자서 달리면서 4분이내로 10키로는 무난히
달려야 하는데....

달릴때는 만족했는데
끝나고 나서 찜찜한 오늘 아침의 달리기
그래도 계획보다 2키로 더 달린것 그2키로가 오늘의 포인트, 에 만족한다

내일은 반달 32.195km

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