트레드밀에서..
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,372회 작성일 07-12-22 01:47본문
근력운동 겸해서 경사15% 속도10으로(물2통먹고)
1시간동안 땀 빼기..67Kg에서 66으로 효과가 있었나??.
이후 아령2개로 A-B슬라이드 15회*4셑트, 정리운동후 끝
요만큼이 1시간30분소요됨.(가슴,복근,허리 효과만땅)
오늘 훈련중 느낀점은 2~30분은 짧고 1시간은 지루하고 해서,
다음 훈련부터는 1분을 1KM로 환산해서 42분14초동안
최소10KM 최대12KM이상 졸라뛸란다...헥..헥..헥
!!!힘!!!
1시간동안 땀 빼기..67Kg에서 66으로 효과가 있었나??.
이후 아령2개로 A-B슬라이드 15회*4셑트, 정리운동후 끝
요만큼이 1시간30분소요됨.(가슴,복근,허리 효과만땅)
오늘 훈련중 느낀점은 2~30분은 짧고 1시간은 지루하고 해서,
다음 훈련부터는 1분을 1KM로 환산해서 42분14초동안
최소10KM 최대12KM이상 졸라뛸란다...헥..헥..헥
!!!힘!!!
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