반달참가 > 달리기일지 new~

2007.12.23 일 맑음

장소 : 반포 --- 잠실대교 왕복
시작 : 07:30'~
종류 : 32.195km
기록 : 2시간23분28초43
페이스 : 04'37" ( 12.98km/h )
훈련복 : (상의:짚티+백회 싱글렛)(하의:롱타이즈+반타이즈)빵모자.장갑
훈련화 : 아디다스 아디제로RC
컨디션 : 양호
체중 : 식후68kg

▽
49'31"80 여의도 방향 반환 -- 출발점 까지 11.0975km
04'24"63 철탑
04'30"30 한남대교
04'30"40 동호대교
04'30"81 성수대교
04'33"80 압구정 토끼굴
04'35"64 영동대교
04'30"88 청담대교
04'31"83 보조경기장뒤
04'43"76 선착장
04'43"93 잠실대교
09'37"17 반환점.선착장

04'21"21 보조경기장 뒤
04'19"55 청담
04'18"98 영동
04'21"83 압구정
04'24"60 성수
04'20"27 동호
04'20"11 한남
04'16"42 철탑
03'58"51 골인

밀밭 근처만 가도 취하는 잉간이....
어제는 달콤한 맛에 이끌려 와인을 주는대로 받아 마시고^^^^
사시미에 과식까정...
.....................
.......................

과훈련의 영향이겠지 생각하면서도 죽어라 달리지만 km당 04'30"내로
찍히지가 않는다.
워밍업.스트레칭을 무시하고^ 노닥 거리다 바로 출발 했더니 더 힘들수 밖에...
초반부터 포기하고 싶은맘 굴뚝 갔었다.
이정도 도 극복하지 못한다면 언제나 맨날^ 그따령....
목표 근처에서 맴돌고 말것지!!
이런 생각에^ 어떻튼 완주는 해야겠다고 마음을 다져 먹었다.

잠실에서 하프 반환을 하고 나자 호흡이 다소 안정이 된다.
몸이 풀린듯 발거름이 가벼워짐을 느낄수 있었다.
이미 기록은 한참 처졌고^ 따라갈만한 분들은 몇키로 앞서가고^
이미 의욕은 상실됐지만 그래도 앞에 목표물 들이 있어서 집중이 됐다.
한참 앞서가던 주자들을 몇명씩이나 추월하고..
하프 이후 부터가 훨씬 쉬운 레이스를 한것으로 위안을 삼으련다.

참가회원(존칭생략)
김무조
이광택
이상돈
문정복
고이섭
허남헌
문종훈
신성범
박종붕
강혜승 (확인 못함)

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