흐르는 강물처럼
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작성자 문종훈 댓글 0건 조회 1,392회 작성일 07-12-23 08:51본문
일시:2007:12,23 am 7:30~
장소:한강
거리:32.195(2:34:05)
메뉴:장거리주
아침부터 송년달리기 참가자들로 북적인다
음료 한잔 들이키고 인라인장 한바퀴 달린후 가볍게 스트레칭후 출발 준비 완료2:30페메 따라 22km 달리고 나머지10km는 올한해를 차분하게 정리하며 흐르는 강물처럼 편한 레이스로 마무리
사우나에서 데피니션이 뚜렷한 이섭형님의 복직근을 보고 그간 열심히 노력한 흔적을 피부로 느낌
본인이 실토한 내용인즉
월640km훈련량
sit-up 500reps
leg raise 50reps
push-up 50reps
bench press(37kg) 30reps
이상입니다
장소:한강
거리:32.195(2:34:05)
메뉴:장거리주
아침부터 송년달리기 참가자들로 북적인다
음료 한잔 들이키고 인라인장 한바퀴 달린후 가볍게 스트레칭후 출발 준비 완료2:30페메 따라 22km 달리고 나머지10km는 올한해를 차분하게 정리하며 흐르는 강물처럼 편한 레이스로 마무리
사우나에서 데피니션이 뚜렷한 이섭형님의 복직근을 보고 그간 열심히 노력한 흔적을 피부로 느낌
본인이 실토한 내용인즉
월640km훈련량
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leg raise 50reps
push-up 50reps
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