어설픈 지속주 ~ > 달리기일지 new~

2010년 8월 25일
한강주로
PM 8:00~9:15
15키로

남산언덕주를 할까 하다가 아침 인터벌의 영향도 있고, 시간절약도 할겸
귀가해서 저녁 간단히 먹고 휴식후 한강으로 나갔다.
아침에 뭐 대단한 훈련한게 아니라서 다리상태는 별 이상없는거 같다.

2키로 조깅한후 5키로 지속주, 그리고 1키로 조깅하다가 다시 5키로 지속주
그리고 내림주로 2키로하고 마무리 했는데....
간만에 시간계측했는데, 기록이 영~~~아니다.

2키로---11분 12초
5키로---22분 19초
1키로---5분 45초
5키로---21분 48초
2키로---11분 22초

거리표지판을 모두 없애버렸고, 기억하고 있던 지점도 길이 많이 바뀌는
바람에 조금 틀릴수도 있는것에 위안을 삼아본다.
이나마도 힘들게 뛰었다.~~

오늘 아침엔 헬스에서 조깅 아주 조금뛰고 스트레칭으로 대부분시간 보냈다.
낼은 또다시 우중주를 기대해보고~

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