오늘은 웬지....... > 달리기일지 new~

2007.11.27 화 -- 맑음 -- 호수 -2도

장소 : 석촌호수
시작 : 05:30'~
종류 : 조깅
거리 : 23km (2:03'39"76 )
페이스 : 05'23"/ km ( 11.16km/h )
훈련복 : 윈드 자켓.동계용 짚티.롱타이즈.트레이닝 긴바지.빵모자.장갑.버프
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
컨디션 : ■■■■■■■■ㅁㅁ 80%
체중 : 식전 65.5kg (19살때 59kg / 20대 후반이후 최저 몸무게 기록)

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날씨는 춥다 하고
밖으로 나가는것도 용기가 필요한 날이다.
엎드려서 엉덩이만 드러 올린채 얼굴만 이불속에 묻어두고.
요런자세 야동에.... ㅎㅎㅎㅎ
한참동안 갈등을 하다가
어거지로 어거지로 일단은 나가고 본다.

＠ 석촌호수 둘레2532m
1 lap 15'50"23
2 lap 14'11"50
3 lap 14'28"50
4 lap 14'57"57
5 lap 14'06"40
6 lap 13'22"44
7 lap 12'20"73
8 lap 12'21"57
9 lap 11'37"57 + 23"25

컨디션은 그다지 나쁜것 같지 않은데
웬지 오늘은 달리기가 싫은 날인가 보다.
추월을 하던 말던^ 소 닭보듯그냥 바라만 볼뿐^ 속도 올리기가 싫어진다.
다음에 보자 잉~~
그냥 몸이 허락하는 데로 어기적^ 어기적
그럭케 6바퀴를 달리고
이후 3바퀴는 쪼금 집중을 하고 힘을 내며 마감 했다.

※ 내일훈련 : 언덕훈련좀 했으면 좋겠는디!!

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